筋力より大切？疲れにくい身体の使い方

「体力をつけるには筋トレをしなければ」と思っていませんか？

もちろん筋力は大切ですが、それ以上に重要なのが身体の使い方です。

同じ動作でも、力任せに動く人と、全身をバランスよく使う人では、疲れ方が大きく違います。

例えば、立ち上がる、歩く、物を持つといった日常動作でも、姿勢や重心の位置が整うだけで、余計な力を使わずに動けるようになります。

武術では昔から、無駄な力を使わず、全身を連動させて動く身体操作が大切にされてきました。この考え方は、日常生活や健康づくりにも役立ちます。

疲れにくい身体をつくるために必要なのは、「たくさん鍛えること」ではなく、「効率よく動くこと」です。

空友会では、運動初心者の方でも安心して取り組めるよう、一人ひとりに合った身体の使い方を丁寧に指導しています。

「最近疲れやすくなった」と感じる方は、身体の使い方を見直すことから始めてみませんか？