「首が重い・ガチガチ…」まっすぐ伸び切った首をその場でフワッと軽くだます魔法のアイデア

9月23日

読了時間: 3分

　スマホを見ているとき、ふと自分の姿を鏡で見てハッとしたことはありませんか？

顔が前にニュッと突き出て、首の後ろがカチコチ。「もしかして私、首の骨が真っ直ぐになっちゃってるかも…」と不安になりますよね。

首本来の「ゆるやかなカーブ」が失われて棒のように真っ直ぐになると、なんとボウリングの球（約5kg）と同じ重さの頭を、首と肩の筋肉だけで必死にぶら下げ続けることになります。

これでは、首が悲鳴をあげるのも無理はありません。

でも、安心してください。難しい運動やつらいストレッチをしなくても、「体の意識をちょっと変えるだけ」で、首は一瞬でラクになります！

首が重いとき、よく「あごを引いて姿勢を良くしよう」としますよね。

実はこれ、逆効果になることが多いのです。無理にあごをグッと引くと、首の後ろがさらに引っ張られて、かえって筋肉がパンパンに張ってしまいます。

本当にやるべきなのは、あごを引くことではなく、「頭の乗り場所」を変えてあげることです。

やり方はとっても簡単です。

頭の後ろ側にフワフワ浮かぶ「ヘリウムガスの風船」がついているイメージを持ちます。その風船が、後頭部を優しく上へ持ち上げてくれる感覚です。

後頭部がフワッと上がると、自然とお腹（みぞおち）の無駄な力みが抜けます。背筋をピーンと張る必要はありません。

答えはシンプル。「骨（ほね）の上に、頭がポンと乗るから」です。

首が前に出ているときは、倒れそうな頭を「筋肉というロープ」で後ろから必死に引っ張り支えています。だから首が痛くなるのです。

後頭部がフワッと持ち上がると、頭の真下に「首から背中へ続く骨の柱」がスッと収まります。すると、今まで頑張り続けていた首の筋肉が「あ、もう支えなくていいんだ！」と解放されて、一気にフワッと軽くなるのです。

首の重さや凝りは、筋肉が足りないから起きるのではありません。ただ「頭を乗せる位置」をちょっと間違えているだけなのです。

当教室では、力を一切使わずに、骨の力で体をラクに支える「昔ながらの知恵（身体操作）」をお伝えしています。

「私の首も、こんなにラクになるんだ！」という感動を、ぜひ一度体験してみませんか？

「最近、首や肩がしんどいな…」と感じたら、ぜひお気軽にお問い合わせフォームよりご連絡くださいね！

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