武術の身体操作とは

身体の使い方を、実際に動きながら学ぶ

空友会では、武術に受け継がれてきた身体操作をもとに、呼吸・脱力・重心・体幹・全身の連動などを練習します。

目指すのは、単に筋力を鍛えることでも、難しい武術の技を覚えることだけでもありません。

自分の身体がどのように動いているのかを感じ、余分な力みや動きの癖に気づき、身体全体を使った動き方を探っていきます。

ここでは、空友会で行っている身体操作の考え方と、具体的な練習内容をご紹介します。

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01　呼吸

呼吸に合わせて身体の動きを感じ、息を止めたり、肩や首に余分な力が入ったりしていないかを確認します。

02　脱力

身体をただ柔らかくするのではなく、必要な力を保ちながら余分な力みを減らす練習をします。

03　重心

立つ、移動する、身体を傾けるといった動きの中で、体重のかかり方やバランスの変化を感じます。

04　体幹

身体を丸める、伸ばす、横に倒す、ひねるといった動きを通して、胴体と手足のつながりを学びます。

05　全身の連動

腕や脚だけで動こうとせず、足元・骨盤・背中・肩・腕など、身体全体のつながりに目を向けます。

 

それぞれの動きは、つながっている

呼吸、脱力、重心、体幹、全身の連動は、別々に存在するものではありません。

実際の練習では、いくつかの要素を組み合わせながら、自分にとって動きやすい身体の使い方を探っていきます。

難しい技から始める必要はありません。簡単な動きを通して、自分の身体の変化を確かめることから始めます。

 

実際の練習を体験してみませんか？

空友会では、一人ひとりの経験や身体の状態に合わせて指導しています。

武術経験のない方も、まずは基本的な動きから体験できます。

初回体験レッスン：500円

詳しい指導内容や体験のお申し込みは、トップページをご覧ください。