武術トレーニング会員募集!空友会2025年11月18日読了時間: 1分更新日:1月14日#北九州空手 #北九州武術 #北九州武道 #北九州シニア空手体力増強、健康管理、アンチエイジング、気力復活など様々な目的を達成しますよ。シニアの皆様方、ぜひ体験されてください。
膝に負担をかけない立ち方「年齢のせいだから、膝が痛くなるのは仕方ない。」 そう思っていませんか? 実は、膝の負担は年齢だけで決まるわけではありません。 毎日の「立ち方」が大きく関係しています。 多くの人は立つときに、知らず知らずのうちに膝で体を支えています。しかし、本来体重を支えるべきなのは、膝だけではなく、足・股関節・体幹が連動した身体全体です。 武術では昔から、「骨で立ち、力みに頼らない」ことを大切にしてきました。無
運動初心者が最初にやるべきこと「運動を始めたいけれど、何からやればいいか分からない」 そんな方に、まずお伝えしたいことがあります。 最初から頑張りすぎないことです。 運動初心者の方が失敗しやすいのは、 いきなり長時間運動する 毎日やろうとする きつい筋トレを始める このような「やりすぎ」です。 大切なのは、続けられること。 まずは、 正しい姿勢で立つ 楽に歩く 無理なく体を動かす といった基本的な身体の使い方を身につけることが
筋力より大切?疲れにくい身体の使い方「体力をつけるには筋トレをしなければ」と思っていませんか? もちろん筋力は大切ですが、それ以上に重要なのが身体の使い方です。 同じ動作でも、力任せに動く人と、全身をバランスよく使う人では、疲れ方が大きく違います。 例えば、立ち上がる、歩く、物を持つといった日常動作でも、姿勢や重心の位置が整うだけで、余計な力を使わずに動けるようになります。 武術では昔から、無駄な力を使わず、全身を連動させて動く身体
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