「最近、なんか疲れやすい…」40代からの体調変化、実は「運動不足」が原因じゃない？

8月24日

読了時間: 2分

「休んだのに、月曜の朝から体が重い…」「前はなんてことなかった階段で、息が上がる…」

40代を過ぎたあたりから、こんな体の「変化」を感じていませんか？

「そろそろ運動しなきゃ…」と思いつつも、ジムに通うのはハードルが高いし、激しい運動なんてできる気がしない。

でも、安心してください。 あなたが疲れやすくなったのは、体力が落ちたからでも、気合いが足りないからでもありません。

実は、ただ「疲れにくい身体の使い方」を知らないだけなんです。

多くの人は「体力をつけよう！」とすると、急にジョギングを始めたり、重いマシンで筋トレをしようとします。

ですが、日頃運動をしていない人が急に激しいトレーニングをすると、かえって膝や腰を痛めたり、余計に疲れて三日坊主で終わってしまうのが落ちです。

40代からの体づくりに必要なのは、がむしゃらな筋トレではありません。

「いかに無駄な力を使わずに、楽に体を動かすか」

これさえ身につけば、日常生活の歩く・立つ・階段を上るといった動作が、驚くほど軽くなります。

空友会は、「運動が苦手」「体力に全く自信がない」という方のための専門教室です。

ここでは、古来の「武術」に伝わる身体操作の知恵を活用したトレーニングを行っています。

武術の動きを取り入れることで、力に頼らず、体幹を使って「最小限の力で動くコツ」をマスターしていきます。

だから、運動が久しぶりの方でも、身体に不安がある方でも、安全に・無理なく続けられるんです。

「自分にもできるかな…」と迷っているなら、まずは一度、自分の体で試してみてください。

「あ、体ってこんなに楽に動くんだ！」という感覚を、きっと実感していただけます。

一生自分の足で元気に歩き続けるための「疲れにくい体」、一緒に作っていきましょう。

お気軽に、お問い合わせフォームよりご予約をお待ちしております！

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